自我關懷手冊：重建平衡與自愛 (心理健康資源)

這是一本簡單而實用的手冊，可以幫助你找回內在平衡和培養情緒健康，也是一份你送給自己的禮物！

• 加深自我關懷和自愛：了解為什麼優先考慮自己對於心理和情緒健康至關重要。
• 實踐與反思練習：進行自我反思和自我關懷意識活動，以促進個人成長。
• 學習有效的放鬆技巧：學習一種簡單而有效的呼吸方法來減輕壓力並增強放鬆。

注意：本手冊僅供個人及教育使用，旨在培養心理健康。它不得用於商業目的，也不應被視為專業治療的替代品。如果您遇到嚴重的情緒問題，請諮詢有執照的心理健康專家以獲得適當的支援。